09/04/2018

Tot el que volies saber sobre el “running”

Entrevistem a l’Anna i en Sergi, d’AIR Active. Aquest trimestre amb ells oferim el curs d’Iniciació al running.

Els dilluns, de 18.30 a 20 h. Inici: 16 d’abril (8 sessions). Preu: 59,68 €. Inscriu-te aquí

1. Abans s’anomenava footing i ara running, quina diferència hi ha? A què es deu aquest canvi de nom?

Es deu a la professionalització d’aquesta pràctica. Abans la gent sortia d’una manera més distesa a córrer, pràcticament com una distracció més que per temes de salut. Abans també s’anomenava “jogging” perquè pràcticament era un joc, a diferència de la dimensió que ha agafat ja el running.

2. Quins beneficis té córrer? I córrer en grup?

A nivell físic i saludable en té innombrables, però bàsicament condicionament físic, treball cardiovascular, potència muscular… Córrer en grup té l’avantatge que tens més estímuls positius i estàs més distret, el temps passa d’una manera més amena i una pràctica molt repetitiva es converteix en entretinguda.

3. Per què aquest esport s’ha convertit, de sobte, en un fenomen mundial?

La raó és senzilla, perquè darrere hi ha grans marques que hi han invertit molts recursos.

4. Què és exactament un runner?

Depèn com ho enfoquem. Però bàsicament, és una persona que viu el running com una manera de viure l’esport i la vida. Es podria dir que és un esportista amb una obsessió cap a aquesta pràctica.

5. A qui va dirigit el curs; a gent que ja està acostumada a córrer o gent que vulgui iniciar-se des de zero?

Partim de nivell 0, i anirem modulant el trimestre perquè tots els nivells arribin a unificar-se.

6. Es necessita un pla d’entrenament per començar?

No necessàriament, es tracta de fer exercicis específics un cop ens hi posem tots a treballar.

7. Quin entrenament es necessitaria per anar a córrer una marató?

La gent tendeix a pensar que un entrenament per una distància tan llarga es realitza amb llargues sessions d’entrenament amb molts km, i no és del tot cert. S’ha professionalitzat tant que si entrenem poc, però amb una bona planificació i constància, arribem als objectius de manera més eficient.

8. Què és i qui sou Airactive?

AIR ACTIVE som una empresa esportiva d’entrenament funcional que realitza exercici físic tant a l’aire lliure (parcs, platja i zones verdes) com en espais tancats (centres públics, associacions i empreses privades) de Barcelona i rodalies. Oferim activitats en grup per nivells en diferents tipus d’entrenaments, sempre amb una atenció personalitzada, per a majors d’edat, tant si són sedentaris com si són persones actives.
Dins d’Air Active hi som l’Anna i el Sergi, i volem millorar la vida de les persones a través de l’activitat física.
Pujar