La relaxació per treballar el cos
El ioga presenta un conjunt de tècniques per mantenir la salut i el benestar a nivell físic i psicològic a través d’una sèrie de postures que aporten equilibri mental, fermesa i elasticitat a la musculatura. Si tens dubtes sobre una activitat física, es recomana consultar el metge.
Material pel primer dia de classe: cal portar roba còmoda, mitjons antilliscants i tovallola o llençol petit per posar sobre el matalàs.
